Книги » Статьи » Лучшие книги о здоровье
Лучшие книги о здоровье
Лучшие книги о здоровьеКаждый понедельник мы клянёмся себе начать новую жизнь. Ложиться спать раньше. Меньше сидеть в телефоне. Делать зарядку. Есть больше зелени и овощей и перестать налегать на шоколадки и творожные колечки к чаю. Но каждый вторник что-то идёт не так. Для тех, кому не хватает мотивации и структурированности знаний, чтобы стать здоровее, собрали лучшие книги о здоровье.

Наша подборка книг о здоровье создана специально для тех, кто уже не раз задумывался о том, как добавить в жизнь больше полезных привычек, но постоянно сталкивался с тем, что информации слишком много и она слишком противоречива.

Вот, скажем, одни учёные говорят, что за день надо пить много воды. Желательно не меньше двух литров. Причём чай, кофе и суп за воду не считаются. «Нет, очень даже считаются!» – спорят с ними другие учёные. «Пить надо, только если хочется, – встревают в спор третьи. И добавляют: – Но важнее всё-таки много и правильно спать».

Спать – это да, но насколько много? На просторах Интернета легко найти великое множество исследований и по поводу сна. Одни из них приходят к выводу, что полноценный сон – это восемь часов. Другие считают, что спать можно и по пять часов, главное – в определённый период ночи. И это мы ведь ещё даже не добрались до питания!

В общем, суть вы, наверное, уже уловили: знаний и домыслов по поводу «здоровой жизни» так много, что самостоятельно разобраться в них не представляется возможным. Если только не получить дополнительное образование в области нутрициологии или сомнологии. Но зачем тратить своё время и ресурсы, если на помощь, как всегда, готовы прийти книги? Книги о здоровье, собранные в нашей галерее, посвящены сну, питанию, движению, гигиене, медицине и другим важным аспектам вашего здоровья. Внимательно прочтите их, поймите, какие советы и методики лучше всего подходят именно вам, и начните постепенно их внедрять. Одна из книг, кстати, рассказывает о том, как внедрить здоровые привычки максимально плавно и безболезненно.

Вот увидите, даже пара новых полезных привычек смогут в корне поменять качество вашей жизни! Fb2lit.net призывает: читайте и будьте здоровее.

Сьюзан Блюм, Мишель Бендер - Программа восстановления иммунной системы
Как победить аутоиммунные заболевания и сформировать более совершенную и стойкую иммунную систему?

Об этом в книге Сьюзан Блюм «Программа восстановления иммунной системы». Актуально сегодня, как никогда.

Дэвид Рэндалл - Наука сна. Экскурсия в самую загадочную сферу жизни человека
Видимо, проблемы, связанные со сном, касаются многих, раз книга «Наука сна» разошлась приличными тиражами по всему миру.

Журналист Дэвид Рэндалл долго мучался бессонницей, потратился на врачей, а затем, как и многие американские журналисты, решил сделать на своей проблеме деньги. Он расспросил множество нейрофизиологов, раскопал данные исследований и вывел ряд способов, которые помогут наконец-то выспаться. Много интересного о пользе раздельного супружеского сна, об отказе от снотворного и разделении сна на первый и второй с небольшим перерывом посередине.

Мойзес Веласкес-Манофф - Эпидемия стерильности
Астма, аллергии, аутоиммунные заболевания, аутизм, рак... Рост этих заболеваний начался не так давно, но идёт стремительными, беспрецедентными в истории темпами. В книге «Эпидемия стерильности» читателям предлагается подробный и глубокий анализ взаимосвязи между различными заболеваниями и нарастающей «стерильностью» внешней и внутренней среды человека.

Никита Жуков - Модицина
«Модицина» (нет-нет, здесь нет опечатки) – первый нескучный научпоп о современной медицине, о наших болячках, современных лекарствах и человеческом теле. Никита Жуков, молодой врач-невролог из Санкт-Петербурга, автор ультрапопулярного проекта Encyclopatia (от Encyclopedia pathologicae – «патологическая энциклопедия»), который посещают более 100 000 человек в день.

Бретт Блюменталь - Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни
Каждый понедельник даёте себе обещание «никакого сладкого, ежедневные утренние пробежки и два литра воды в день», а потом срываетесь к среде? Так, может быть, не стоит взваливать на себя всё и сразу и пытаться изменить устоявшийся образ жизни за несколько дней? Секрет успешных перемен – это признание и принятие того, что на них требуется время и терпение. В этой книге вы найдёте программу поэтапного введения в жизнь полезных привычек.

Том Рат - Ешь, двигайся, спи
В целом суть книги описывает её название – «Ешь, двигайся, спи» рассказывает о трёх принципах здоровой и полноценной жизни: физической активности, качественном сне и правильной еде. Автор приводит много практических советов – можно выбрать несколько из них, самых вам понятных и близких, и начать новую жизнь, не дожидаясь понедельника.

Думаете, что бы новенького почитать? Загляните в наш сборник лучших современных рассказов в России.
Комментарии (0)
Комментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Мы в
Telegram