Книги » Статьи » Книги о правильном питании
Книги о правильном питании
Книги о правильном питанииВ прошлой статье мы рассказывали о лучших книгах о здоровье, теперь пришло время поговорить про питание. Собрали самые действенные и важные книги, которые помогут сделать отношения с едой более адекватными и здоровыми.

В этих книгах вы не найдёте пособия, посвящённые диетам и похудению. Мы посвятили этот материал не потере лишних килограммов и сантиметров, а углублению знаний о питании и получению проверенной информации о том, что всё-таки есть, чтобы как можно дольше сохранять здоровье и цветущий вид.

Нужно только скачать книги о правильном питании, прочитать и придерживаться проверенным советам.

Разумеется, книг о питании гораздо больше – это целое ответвление индустрии питания, которая сегодня набрала небывалые обороты. Самое главное при выборе чтения по теме – здравый, осознанный подход. Не стремитесь сразу применять все полученные знания и описанные техники, слушайте себя, своё тело, потребности. Учтите и особенности своей семьи. Методы, которые работают для сотен других людей, могут почему-то не сработать именно для вас – и это нормально. Просто попробуйте что-то ещё, и вы наверняка найдёте систему питания, которая вам подходит.

Помните, что это еда для жизни, а не жизнь для еды. И старайтесь получать удовольствие! Что бы вы ни ели, листик салата или порцию шоколадного торта, ешьте осознанно, чувствуя вкус и наслаждаясь каждым кусочком.

Книги о питании, которые мы подобрали для Вас, наверняка дадут долгожданный импульс и вдохновение, необходимые для любых изменений в устоявшихся привычках. Уделено внимание и детскому питанию – часто бесконечные шоколадки и чипсы становятся поводом для родительской тревоги и отражением их собственных нездоровых пищевых привычек.

Колин Кэмпбелл, Томас Кэмпбелл - Китайское исследование
В основе книги «Китайское исследование» – самое масштабное в истории науки исследование связи между потреблением продуктов животного происхождения и рядом хронических болезней. Всё, что вы хотели знать о реальном влиянии продуктов на состояние и здоровье человека.

Мария Кардакова - Сначала суп, потом десерт
Как сделать отношения детей с пищей более здоровыми? Как отучить ребёнка от сладкого? Как составить полноценное меню для всей семьи и перестать переживать из-за того, что вы едите мало фрутков/мяса/молочного/нужное подчеркнуть? В книге «Сначала суп, потом десерт» специалист по питанию и мама двоих Мария Кардакова очень спокойно, подробно и ласково рассказывает об всём, что волнует родителей в связи с питанием детей.

Дэвид Перлмуттер, Кристин Лоберг - Еда и мозг
Автор бестселлера «Еда и мозг» Дэвид Перлмуттер доказал, что здоровье мозга в наших руках: правильная диета может помочь сохранить хорошее самочувствие и остроту ума, а проблемы с памятью, стресс, бессонница и плохое настроение лечатся отказом от определённых продуктов питания. Эта книга не о диете или потере веса. Она изменит ваш взгляд на еду и продукты.

Светлана Бронникова - Интуитивное питание
После книги Светланы Бронниковой «Интуитивное питание» вы перестанете сидеть на диетах, изнурять себя системами «правильного питания» и вообще слишком сильно беспокоиться о еде. Или, во всяком случае, задумаетесь о том, есть ли у вас расстройства пищевого поведения и что с ними можно сделать. Бронникова пишет об интуитивном питании и рассказывает о том, как перенастроить свои отношения с едой.

Понравился материал? Также советуем почитать про самые интересные факты о книгах.
Комментарии (0)
Комментировать
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Мы в
Telegram